Na co se můžete těšit
Skupinové lekce Pilates
Lekce probíhají ve skupině maximálně 12 cvičících s využitím mnoha pomůcek. K dispozici je automaticky každému klientovi zdarma cvičební Pilates podložka. Samotné pomůcky a jejich využití je plně v režii každého lektora a jeho cvičebního plánu. Pomůcky mohou cvičení pro klienty nejen obohatit, ale i pomoci vlastní cviky korektně provádět.
Nabízíme lekce s využitím malých overballů, velkých gym ballů, Rollerů, Pilates kruhů, tera-band, tonning ballů a dalších. Cvičíme bosi, v klidném vědomém tempu.
Skupinové lekce Pilates Clinic Method
Lekce probíhají ve skupině maximálně 12 cvičících.
Vedené lekce PilatesClinic vycházejí z nejnovějších poznatků z oboru anatomie a fyzioterapie. Jsou zaměřené na vědomou kontrolu pohybu, preciznost provedení, zlepšení držení těla a v neposlední řadě i na všeobecnou pohybovou osvětu.
Plynulé protahovací cviky, směřující k celkovému napřímení postavy prolnuté silovými posturami za účelem posílení hlubokých stabilizačních svalů těla.
Formujete si ladné křivky a zároveň kompenzujete neduhy sedavého způsobu života, předcházíte bolestem zad a celého pohybového ústrojí. Učíte se lépe poznávat a respektovat své tělo.
Skupinové lekce Pilates zdravá záda
Lekce probíhají ve skupině maximálně 12 cvičících.
Skupinová lekce zaměřená na zdravá záda. V lekcích se kombinuje vícero cvičebních přístupů, vychází se z Pilates metody a z DNS-Dynamické neuromuskulární stabilizace dle Prof. Koláře. Cílem cvičení je napřímit tělo, zlepšit stabilitu páteře, zmírnit svalové dysbalance, posílit core a hýžďové svaly, zvýšit pohyblivost kyčelních kloubů, zlepšit držení těla a odstranit , či ideálně předcházet bolestem zad. Otevřené skupinové lekce jsou určeny pro klienty bez větších zdravotních omezení a jsou na úrovni střední intenzity náročnosti.
Individuální lekce Pilates
Individuální lekce Vám umožní cíleně cvičit podle vašich potřeb a požadavků. Lektorka sestaví lekci tak, aby Vám maximálně vyhovovala. Zaměří se na Vaše problémy s pohybem.
V průběhu času dochází k vývoji a zdokonalení Vašeho těla a koordinace pohybů. Odbourávají se špatné pohybové návyky a pravidelné cvičení Pilates pomůže i s bolestmi zad.
Lekce probíhá na podložce nebo Reformeru, dle domluvy a vašich potřeb.
Individuální lekce se domlouvají individuálně podle Vašich možností, kapacity sálu a lektorky, proto pokud máte zájem o individuální lekci, prosím kontaktujte nás na info@studiopilates.cz či na telefonním čísle : 608 747 260.
Individuální lekce Pilates Duo
Individuální lekce DUO jsou určeny pro 2 civčící. Tato lekce Vám umožní cíleně cvičit podle vašich potřeb a požadavků. Lektorka sestaví lekci tak, aby Vám maximálně vyhovovala. Zaměří se na Vaše problémy s pohybem.
V průběhu času dochází k vývoji a zdokonalení Vašeho těla a koordinace pohybů. Odbourávají se špatné pohybové návyky a pravidelné cvičení Pilates pomůže i s bolestmi zad.
Lekce probíhá na podložce nebo Reformeru, dle domluvy a vašich potřeb.
Individuální lekce DUO se domlouvají individálně podle Vašich možností, kapacity sálu a lektorky. Na lekci je možné vždy objednat pouze ve dvojici. Pokud máte zájem o individuální lekci DUO, prosím kontaktujte nás na info@studiopilates.cz či na telefonním čísle : 608 747 260.